Un gimnasio para tu alma, mente y cuerpo
Entrena tu bienestar con arte, movimiento y consciencia.
Plazas limitadas por grupo.
¿QUÉ ES ESPAI ÀRTIC?
En Espai Àrtic no levantamos pesas: elevamos tu energía. Un espacio seguro para bajar el ruido mental, escuchar el cuerpo y transformar lo que necesitas con herramientas creativas: teatroterapia, voz, movimiento, respiración y dinámicas de grupo.
- Reduce estrés y ansiedad sin forzarte.
- Mejora autoestima y claridad emocional.
- Conecta con tu creatividad y tu cuerpo.
- Encuentra comunidad y apoyo real.
LOS 5 PILARES (programa semanal)
Tus 5 entrenamientos de bienestar
Cada día trabajamos un foco distinto. Puedes venir a todos o elegir los que más necesites.
Formato gimnasio: sesiones de 1 h, continuidad semanal, progreso acumulativo.
Brújula del alma
🧭 Martes — Brújula del alma
Objetivo: escuchar tu voz interior y recuperar enfoque.
Qué haremos: ejercicios de atención, visualización y decisión consciente.
Te llevas: prioridades claras, menos dispersión, motivación genuina.
Cuando escuchas dentro, el camino aparece.”
Raíces emocionales
🌱 Lunes — Raíces emocionales
Objetivo: poner nombre a lo que sientes y soltar tensión emocional.
Qué haremos: dinámicas guiadas de teatroterapia, respiración y escritura breve.
Te llevas: más calma, lenguaje interno más claro, herramientas para el día a día.
Lo que se nombra, se ordena.”
Puentes vivos
🌉 Miércoles — Puentes vivos
Objetivo: mejorar tus relaciones (contigo y con otros).
Qué haremos: dinámicas de comunicación, límites sanos y presencia compartida.
Te llevas: confianza, habilidades sociales, vínculos más auténticos.
"Relaciones que suman, no que drenan.”
Cuerpo presente
🧘 Jueves — Cuerpo presente
Objetivo: habitar tu cuerpo y regular la energía.
Qué haremos: movimiento consciente, voz, estiramientos suaves y ritmo.
Te llevas: menos estrés físico, más vitalidad y sueño reparador.
“Tu cuerpo es tu casa: entra.”
Juego sagrado
🎲 Viernes — Juego sagrado
Objetivo: recuperar la alegría de jugar y la espontaneidad.
Qué haremos: juegos escénicos, creatividad, humor y disfrute en grupo.
Te llevas: ligereza, conexión social y chispa creativa.
“Jugar también es terapéutico.”
CÓMO FUNCIONA
3 pasos
Elige tu bono → 8 sesiones (piloto) o 10 sesiones (completo).Reserva tu plaza → elige horarios por pilar.Entrena → 1 h/semana, progreso visible desde la 1.ª semana.
TESTIMONIOS
Lo que dicen quienes ya han entrenado en Espai Àrtic
✨ “Llegaba acelerada y me iba en paz. Aprendí a escucharme sin juzgarme.” — Laura G.
✨“Noté cambios en cómo pongo límites y en mi energía diaria.” — Marc R.
✨ “Volví a jugar sin vergüenza. ¡Qué regalo!” — Miriam P.
QUIÉN ESTÁ DETRÁS
Soy Claudia, actriz, terapeuta y facilitadora de procesos creativos.
Durante más de 10 años he trabajado con grupos, ayudando a personas y equipos a reconectar con su propósito, desbloquear emociones y comunicarse desde la autenticidad.
Espai Àrtic nace del deseo de hacer esto accesible a las organizaciones: un lugar donde entrenar cuerpo, emoción y lenguaje desde el arte y el bienestar.Porque el cambio real no empieza en el hacer, sino en el ser.
Mini bio profesional
🎭 Más de 10 años de experiencia en teatro terapéutico.🧠 Experta en Teatro Terapéuticoo y Counseling, formada en PNL y Diplomada en Arte Dramático.💼 Ha trabajado como teatro terapeuta y facilitadora con empresas como GREFUSA, VIVER EMPRESARIS DEL MONTSIÀ, MAPFRE.🎤 Especializada en facilitar procesos de transformación en equipos a través del arte, el lenguaje y la expresión corporal.